Angst
Angst er en følelse de fleste vil opleve i deres liv, når de står overfor en skræmmende situation. For nogle tager angsten dog overhånd og begynder at påvirke livskvaliteten markant.
Når angsten spænder ben for det liv, du ønsker at leve, kan det være en stor hjælp at søge professionel støtte hos en psykolog. Jeg har erfaring med at arbejde med angst og her kan du læse mere om, hvad angst er, samt hvordan jeg arbejder med angsten i terapien.
Hvad er angst?
Angst er i bund og grund en alarmreaktion i kroppen, som hjælper os med at være på vagt, når vi står overfor noget truende. Problemet opstår, når alarmen begynder at gå i gang for ofte, for voldsomt eller i situationer, hvor der egentlig ikke er nogen fare.
Angst kan vise sig meget forskelligt. Nogle oplever kropslige reaktioner som hjertebanken, åndenød eller en følelse af at miste kontrollen. For andre er det tankerne og bekymringerne, der kører i ring og kan være svære at stoppe. Måske mærker du også, at du begynder at undgå bestemte situationer, selvom du inderst inde gerne ville kunne deltage.
Jeg står klar til at støtte dig i at slippe angsten. Kontakt mig endelig og sammen kan vi tilrettelægge et forløb, der passer til dig.
Når angsten fylder
Der findes mange former for angst: panikangst, social angst, generaliseret angst, fobier eller mere diffuse bekymringstilstande. Fælles for dem er, at de kan være meget invaliderende, hvis de får lov at fylde for meget. Angsten kan komme til at styre dine valg og begrænse dig i at leve det liv, du ønsker.
Angsten i terapi
I terapien undersøger vi sammen, hvordan angsten viser sig hos dig, og hvilken betydning den har i din hverdag. Med afsæt i din situation, finder vi frem til redskaber og strategier, der hjælper dig til gradvist at tage styringen tilbage. Det kan være gennem at udfordre tankemønstre, arbejde med kropslige reaktioner eller møde angsten på en ny måde. Jeg tilpasser altid forløbet præcis til dig, fordi ingen angst er ens, og ingen situationer er ens.
Din vej frem
Målet med behandlingen er ikke at fjerne angst helt, for den er en naturlig del af livet. Målet er, at angsten ikke længere styrer, hvad du gør og ikke gør, samt at du kan føle dig mere fri, rolig og bedre i stand til at være til stede i hverdagen. Mange oplever allerede lettelse i det øjeblik, de sætter ord på deres situation i et trygt rum.
Tag det første skridt i dag
Hvis du genkender dig selv i det, du har læst, er du meget velkommen til at kontakte mig. Du behøver ikke have alle svarene på forhånd. Jeg møder dig dér, hvor du er, og hjælper dig med at finde vejen videre.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg bedst kan støtte dig. Sammen kan vi finde en tid, der passer, og starte rejsen mod mindre angst og mere overskud i hverdagen. Klik her for at komme i gang allerede i dag.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Hos mig er det vigtigt, at du oplever tryghed, når du træder ind ad døren. Jeg vil møde dig med varme, åbenhed og respekt for den situation, du står i.
Samtalerne skal skabe mening for dig og give en oplevelse af retning. Derfor starter vi med at undersøge, hvad der fylder for dig lige nu, og hvad du ønsker at få ud af forløbet.
Sammen sætter vi et tydeligt mål, som bliver det fælles fokuspunkt gennem terapien. Undervejs vil du få konkrete redskaber og øvelser, som kan styrke dig i hverdagen og hjælpe dig med at skabe varige forandringer.
Jeg kan bl.a. hjælpe med