Hvad er ensomhed?

​

Ensomhed er en ubehagelig følelse, der opstår, når vi føler, at vores sociale relationer ikke lever op til vores behov. Det kan manifestere sig som en dyb længsel efter socialt samvær, selv når vi er omgivet af andre mennesker.

​

Når vi taler om ensomhed, refererer vi til mere end blot fraværet af fysisk selskab. Følesen opstår, når vores dybere behov for meningsfulde relationer ikke bliver opfyldt. Det handler om mere end blot at være omgivet af andre mennesker; det drejer sig om at føle gensidighed, nærhed og intimitet i vores interaktioner.

​

​

Når ensomheden fylder

​

Ensomhed kan give en følelse af isolation, tomhed eller at stå udenfor fællesskabet. For nogle viser det sig som tristhed, lavt selvværd eller en oplevelse af ikke at være betydningsfuld for andre. Over tid kan ensomhed påvirke både humør, relationer og lysten til at engagere sig i sin dagligdag.

​

Måske genkender du noget af dette:

​

• Savnet efter dybere relationer eller meningsfulde samtaler

• Følelsen af ikke at høre til, selv når du er sammen med andre

• En tendens til at trække dig endnu mere tilbage, fordi kontakten til andre føles svær

• Tanker om, at andre ikke vil forstå dig eller ønsker dig tæt på

​

​

Hvordan kan terapi hjælpe?

​

Hos mig kan du få et trygt rum til at sætte ord på ensomheden, uden fordømmelse. Jeg arbejder med at udforske de tanker og følelser, der følger med, og finder sammen måder at bryde den onde cirkel på.

​

I terapien kan vi f.eks. arbejde med:

​

• At styrke dit selvværd og din følelse af værdi

• At udfordre de tanker, der holder dig tilbage fra at søge kontakt

• At udvikle nye strategier for at skabe og vedligeholde relationer

• At finde ud af, hvordan du kan åbne dig mere i de relationer, du allerede har
   

Jeg tilpasser altid forløbet til dig – dine oplevelser, dit tempo og dine behov.

​

​

Din vej frem

​

At føle sig ensom betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder, at du længes efter mere forbindelse. Dette behov er både naturligt og muligt at arbejde med. Små skridt kan gøre en stor forskel, og mange oplever lettelse allerede i det øjeblik, de deler deres følelser med nogen, der lytter og forstår.

​

​

Tag kontakt

​

Hvis ensomheden fylder i dit liv, og du ønsker forandring, er du meget velkommen til at kontakte mig. Du behøver ikke vide præcis, hvor du vil starte. Sammen kan vi undersøge, hvad der er meningsfuldt for dig at arbejde med.

​

Jeg tilbyder en gratis forsamtale. Her møder jeg dig dér, hvor du er, og hjælper dig videre mod et liv med mere tryghed og nærhed - både til andre mennesker og til dig selv. Klik her for at komme i gang allerede i dag.