Depression – når livet føles tungt

​​

At have en depression kan føles som at stå midt i hverdagen, men uden at kunne mærke glæde, energi eller lyst til at være med.  Man kan have svært ved at koncentrere sig og huske ting, og nogle oplever endda en langsommere tankegang og bevægelsesmønstre. 

For mange beskrives det som at leve bag en tung tåge, hvor selv små gøremål føles uoverskuelige. Det er mere end almindelig tristhed eller en dårlig periode – depression er en alvorlig tilstand, der påvirker millioner af mennesker over hele verden.

​

Hvis du føler dig fastlåst i negative tanker, har svært ved at mærke dig selv eller glæde dig over det, der tidligere gjorde dig glad – så er du ikke alene. Mange, der kommer hos mig, beskriver en dyb træthed, selvbebrejdelser og en følelse af at være uden for livet.

​

​

Hvordan føles en depression?

​

En depression sætter sig både i tankerne, følelserne og kroppen. Måske oplever du:

​

• Følelse af nedtrykthed og tomhed

• Tankemylder og selvkritik

• Vanskeligheder med at koncentrere dig eller huske ting

• Søvnproblemer – enten sover du dårligt eller alt for meget

• Følelse af tristhed

• Uro og rastløshed

• Du trækker dig fra sociale relationer og mister lysten til aktiviteter

• Ændret appetit 

• Manglende interesse for hverdagslivets indhold

• Håbløshed omkring fremtiden

• Selvmordstanker

​

​

​

Hvorfor får man en depression?

​

Depression kan opstå af mange forskellige grunde – og nogle gange uden en klar årsag. Ofte er der et mønster eller en belastning, som har været for stor i for lang tid. Nogle typiske udløsende faktorer er:

​

• Livskriser som skilsmisse, sygdom eller fyring

• Langvarigt pres 

• Lavt selvværd og indre selvkritik, som har været til stede over tid

• Eksistentielle temaer: f.eks. følelsen af at mangle mening

• Årstidsbetinget depression 

 

Det er vigtigt at understrege: Depression handler ikke om at være svag eller om at “tage sig sammen”. Det er en reel tilstand, som kræver forståelse og behandling – og netop dét kan du få hos mig.

​

​

Hvornår skal man søge hjælp?​

​

Hvis du har oplevet flere af ovenstående symptomer gennem længere tid – måske i uger eller endda måneder – kan det være klogt at opsøge professionel støtte. Det kan nemlig være et tegn på, at du har en depression.

​

Jo tidligere man får hjælp, desto lettere er det ofte at vende tilstanden.

​​

​

​

Myter om depression

​

Det kan være svært at tale om depression – både fordi det gør ondt, og fordi der stadig findes mange misforståelser. Nogle af de mest almindelige er:

​

“Du skal bare tage dig sammen”
Det er en udbredt, men skadelig opfattelse. Depression handler ikke om vilje – den påvirker hele dit indre system og skal behandles som det, det er: en psykisk lidelse.

​

“Det går nok over af sig selv”
For nogle gør det – men mange risikerer, at det forværres eller sætter sig som langvarige mønstre, hvis der ikke bliver grebet ind.

 

“Alle føler sig lidt deprimerede indimellem”
Ja, vi har alle triste dage – men depression er en vedvarende tilstand, som rækker langt dybere. Den gør det svært at mærke sig selv, tage initiativ og føle glæde over tid.

​

​

Du er ikke alene – og du kan få det bedre

​

Depression føles ensom, men den behøver ikke blive ved med at fylde.

Jeg møder dig i øjenhøjde og hjælper dig med nænsomt at finde vej tilbage til dig selv, til lyset og til håbet. Klik her for at komme i gang allerede i dag.